Nos cours de Yoga
à l'Atelier L Danse
Le yoga pour un corps
et un esprit en harmonie
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique :
Nos cours de Yoga proposées :
- Yoga Iyengar avec Elise : Un yoga à l’écoute du corps, qui cultive mobilité, équilibre et vitalité au rythme des saisons, dans une approche thérapeutique et holistique du corps. Elise souhaite enseigner avec précision, douceur et écoute, accompagner chacun dans une pratique adaptée à son corps, à ses besoins afin que tous puissent trouver leur place, quel que soit leur niveau. A travers les postures nous cultivons notre mobilité, souplesse, et conscience corporelle, tout en apprenant à entendre les messages subtils du corps avant qu’ils ne deviennent des douleurs. Inspirée par le rythme des saisons et une approche holistique de l’être. Chaque séance est conçue pour soutenir l’équilibre, la vitalité et le bien être durable.
- Yoga Flow Mobilité avec Séverine : pratique plus dynamique qui augmente la mobilité, la force et l’équilibre grâce à l’association du Yoga et de la méthode Movement connection (pratique fluide qui mélange mobilité, respiration et mouvements naturels). Proche du Yoga Vinyasa.
- Yoga sérénité avec Séverine : pratique douce et sécurisé spécialement adapté pour les séniors. Améliore la mobilité, l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire. Yoga sur chaise et/ou avec supports.
- Hatha Yoga Ayurvédique et Yoga du son (Nada Yoga) avec Chérifa : un espace pour respirer, se recentrer et retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit. Chérifa propose une pratique alliant le Hatha Yoga Ayurvédique selon Dhiranandaji et le Yoga du son (Nada Yoga), une approche complète qui associe mouvement, souffle, vibration et intériorité. Le Yoga Ayurvédique invite à retrouver équilibre et vitalité grâce à des postures adaptées, une respiration consciente, la relaxation et la méditation. Inspirée de la tradition de Dhiranandli et des principes de l’Ayurvéda, cette pratique respecte le rythme de chacun et s’adapte aux besoins du moment : apaiser le mental, relâcher les tensions, retrouver de l’énergie ou tout simplement se reconnecter à soi. Le Nada Yoga ou Yoga du Son, vient enrichir cette expérience par le pouvoir des vibrations, de la voix, des mantras et de l’écoute profonde. Le son devient un chemin de détente et d’harmonisation intérieure, favorisant le calme, la présence et le lacher-prise. Chaque séance est une invitation à : détendre le corps et apaiser le mental, améliorer la respiration et la circulation de l’énergie, retrouver équilibre, ancrage et sérénité, expérimenter la puissance du souffle et des vibrations sonores, prendre un temps pour soi, dans un espace bienveillant et ressourçant.
Aucune souplesse particulière ni expérience préalable n’est nécessaire. Les cours sont accessibles à tous, dans le respect du corps et du rythme de chacun.
Offrez vous un moment pour ralentir, respirer profondément et retrouver un mieux-être durable. Venez découvrir une pratique ou le mouvement rencontre le souffle et ou le son ouvre un espace de calme et de transformation intérieure.
Le yoga : votre allié pour une meilleure santé
Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela dépend beaucoup de notre potentiel.
Il est préférable, pour bénéficier des bienfaits des yogas dynamiques, d’être en bonne santé générale et d’avoir une certaine condition physique, sinon il devient difficile de suivre le rythme, ce qui génère un risque de blessures.
Le Yoga travaille différentes postures visant à assouplir et renforcer le corps tout en se concentrant sur la respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires).
Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre. Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.
Le yoga participe à la réduction du stress.
Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration.
Le yoga peut être recommandé pour son effet relaxant, réducteur de stress, et l’amélioration de certains symptômes du syndrome prémenstruel.
Il est considéré comme une activité rééquilibrant et renforçant les différentes parties du corps.